Bienvenue dans la leçon n°8 de votre programme
« J’apprends le Qi Gong en 10 leçons ».
Nous allons aborder dans cette leçon les yeux et la vue.
La vision, c’est la vie. Elle met en jeu l’œil, la lumière, le cerveau, les couleurs, le mouvement et la mémoire. Elle est essentielle pour notre équilibre. C’est une faculté d’accommodation et d’adaptation innée que nous possédons pour maintenir la santé du corps et de l’esprit.
L’environnement a un impact sur la qualité de la vision. L’espace se rétrécit avec une vie de plus en plus citadine où l’œil peut difficilement « voir » sans obstacle.
Les lumières sont le plus souvent artificielles. Les pollutions atmosphériques gênent, irritent et démangent les yeux. Les écrans entraînent une fatigue oculaire. Le stress, les préoccupations, les soucis et le manque de repos se répercutent aussi sur la santé des yeux.
Nous devons garantir notre hygiène et confort visuel par des mouvements oculaires, des stimulations, des massages.
Nous devons aussi être prêts à changer notre regard sur nous même et sur les autres, voire un aspect dans son mode de vie, dans la compréhension, l’ouverture et la douceur.
Citation zen : “La lumière existe dans l’obscurité, ne voyez pas avec une vision obscure”.
Voici le sommaire de cette leçon 8
8.1 MASSAGE DES YEUX
Lien de la vidéo https://youtu.be/HrIvnZAccU4 (clic droit puis copier l’adresse du lien)
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8.2 GYMNASTIQUE DES YEUX
Lien de la vidéo https://youtu.be/43vYM3dqAA8 (clic droit puis copier l’adresse du lien)
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8.3 QI GONG STATIQUE N°3
Lien de la vidéo https://youtu.be/48Iil8E8WRQ (clic droit puis copier l’adresse du lien)
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8.4 MEDITATION DU SOURIRE INTERIEUR
Lien de la vidéo https://youtu.be/bXl_oAQnJU8 (clic droit puis copier l’adresse du lien)
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Merci pour votre participation.
Je vous souhaite une belle pratique.
A très vite pour la leçon n°9
Bonne énergie à vous et excellente semaine
Martine
