Principes

 

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– douceur,  souplesse et utilisation de l’énergie
– la structuration du corps dans l’enracinement, la stabilité et la fluidité
– le corps est décontracté et détendu et toutes les parties forment une unité
– l’esprit est à la fois calme et éveillé. Il coordonne l’ensemble des mouvements
– la respiration s’effectue en douceur et en profondeur dans l’abdomen
– la concentration s’effectue dans le centre du corps, l’endroit d’où partent les mouvements
– les mouvements se font sans effort. Ils sont lents, réguliers, ronds et harmonieux
– le poids du corps passe constamment d’une jambe à l’autre tout en gardant l’équilibre

– notion de relâchement avant la pratique : si le corps est relâché, l’énergie circule alors librement sans obstacles. On amène ainsi l’ouverture de la structure du corps au niveau des organes, des os, des muscles et des tendons. La souplesse et la grâce viennent ensuite ainsi que la sensation et la perception du corps qui changent

– le calme suit le relâchement avec la mise en place de la confiance, du bien être, de la paix