LECON n° 1 – Conscience générale du corps

 

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LECON N° 1

1.1 Massage

Vous pouvez commencer votre pratique en visionnant cette vidéo qui vous décrit le Massage général du corps.

 

 

Téléchargez le fichier vidéo mp4http://bit.ly/2tJtAhR

Téléchargez le fichier pdf :  1 massage général du corps

 

1.2 Etirements

  • Etirement complet du corps
  • Ouverture affective
  • Flexion latérale
  • Inclinaison latérale
  • Enroulement du corps

 

 

Téléchargez le fichier pdf : 1 Etirement

Téléchargez le fichier vidéo mp4 : http://bit.ly/2sLR1Wm

 

1.3 Posture couchée : Qi Gong de régulation interne et conscience du souffle

 

 

Téléchargez le fichier vidéo mp4 : http://bit.ly/2uageNL

 

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Merci pour votre participation.martine pro_opt

A très vite  pour la leçon n°2

Bonne énergie à vous

Martine