LECON N°5 – Conscience du ventre

ventre

 

Bienvenue dans la leçon n°5 de votre programme

« J’apprends le Qi Gong en 10 leçons ».

Je vous propose dans cette leçon d’aller à la découverte de votre ventre.

Il existe une relation étroite entre notre cerveau et notre abdomen à tel point que l’on peut qualifier ce dernier de « second cerveau ». Le ventre est le centre et les racines de la vie, le siège de l’âme.

La sérotonine est l’hormone du bien être pour le cerveau et  pour le ventre.  Elle rythme notre transit intestinal et régule notre système immunitaire.  95 % est produit dans le ventre d’où l’influence de notre ventre dans nos émotions.

Nous avons dans notre ventre, toute la biochimie nécessaire à notre détente, notre joie de vivre et notre épanouissement. Aussi vaut-il mieux le masser pour l’assainir, le tonifier que l’empoisonner.

« Le bonheur, on croit parfois le reconnaître quand il n’est plus là… sauf si on décide d’ouvrir les yeux et de voir qu’il est partout, et qu’on peut donc en profiter chaque jour si on le décide ! »

Voici le sommaire de cette leçon 5

Diapositive5 (2)

 

5.1 Massage du ventre

Lien de la vidéo   https://youtu.be/Iuj3fix9Zxo    (clic droit puis copier l’adresse du lien)

Pour convertir et télécharger la vidéo   cliquez sur ce lien

Entrez et collez le lien copié de la vidéo ci-dessus, paramètre vidéo MP4 puis clic convertir puis clic téléchargez

Si vous avez des difficultés pour convertir avec OnlineVidéoConverter, vous pouvez aller sur ce lien sur Clipconverter

Téléchargez le fichier pdf  Leçon 5 – Massage du ventre

 

5.2 Etirements position couchée et assise – Respiration abdominale 

Lien de la vidéo   https://youtu.be/gdVUQTX1mjs   (clic droit puis copier l’adresse du lien)

Pour convertir et télécharger la vidéo   cliquez sur ce lien

Entrez et collez le lien copié de la vidéo ci-dessus, paramètre vidéo MP4 puis clic convertir puis clic téléchargez

Si vous avez des difficultés pour convertir avec OnlineVidéoConverter, vous pouvez aller sur ce lien sur Clipconverter

Téléchargez le fichier pdf  Leçon 5 – Leçon 5 – Etirements position couchée et assise

Téléchargez le fichier pdf  Leçon 5 – Respiration abdominale

 

5.3 Etirement debout – Qi Gong statique debout n°2

Lien de la vidéo  https://youtu.be/46ZDv06uCuc (clic droit puis copier l’adresse du lien)

Pour convertir et télécharger la vidéo   cliquez sur ce lien

Entrez et collez le lien copié de la vidéo ci-dessus, paramètre vidéo MP4 puis clic convertir puis clic téléchargez

Si vous avez des difficultés pour convertir avec OnlineVidéoConverter, vous pouvez aller sur ce lien sur Clipconverter

Téléchargez le fichier pdf  Leçon 5 – Etirement debout – Qi Gong statique n°2

 

5.4 Méditation et conscience des organes

Lien de la vidéo  https://youtu.be/GGKThVuOkD4   (clic droit puis copier l’adresse du lien)

Pour convertir et télécharger la vidéo   cliquez sur ce lien

Entrez et collez le lien copié de la vidéo ci-dessus, paramètre vidéo MP4 puis clic convertir puis clic téléchargez

Si vous avez des difficultés pour convertir avec OnlineVidéoConverter, vous pouvez aller sur ce lien sur Clipconverter

beach-193786_1280

Merci pour votre participation.

Je vous souhaite une belle pratique.martine pro_opt

A très vite  pour la leçon n°6

Bonne énergie à vous et excellente semaine

Martine