LECON N°2 – Conscience du cou et du thorax

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Bienvenue dans la leçon n°2 de votre programme

« J’apprends le Qi Gong en 10 leçons ».

Etes-vous prêt(e) pour poursuivre la découverte du Qi Gong ?

N’oubliez pas que le Qi Gong réside dans la joie, le calme et le relâchement.

Je vous souhaite de trouver les 3 par la pratique.

Confucius a dit  » Le bonheur ne se trouve pas au sommet de la montagne, mais dans la façon de la gravir.  »

 

Voici le sommaire de cette leçon 2 

 

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2.1 Massage du cou, des épaules et du thorax

 

Lien de la vidéo  https://youtu.be/JwUwcuI3c0g   (clic droit puis copier l’adresse du lien)

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Téléchargez le fichier pdf  LECON 2 Massage cou épaules et thorax

 

2.2 Etirements – Posture assise statique – Respiration costale –

Lien de la vidéo  https://youtu.be/H6_Z9H5EwNw   (clic droit puis copier l’adresse du lien)

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2.3 Méditation de l’amour bienveillant

Lien de la vidéo  https://youtu.be/jPspPDloga0    (clic droit puis copier l’adresse du lien)

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Merci pour votre participation.

Je vous souhaite une belle pratique.martine pro_opt

A très vite  pour la leçon n°3

Bonne énergie à vous

Martine