LECON N° 4 – Conscience du dos

 

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Bienvenue dans la leçon n°4 de votre programme

« J’apprends le Qi Gong en 10 leçons ».

Je souhaite que votre pratique de Qi Gong vous permette de redécouvrir l’aspect naturel des mouvements et la perception de votre corps. Vous créez ainsi des liens entre les fonctions physiques et psychiques de votre être et agissez sur votre mieux-être.

Dans cette leçon, nous allons aborder le dos. La colonne vertébrale constitue l’axe mobile de notre corps tout en laissant la grande liberté de mouvement de notre corps. Elle permet de donner une structure fondamentale et solide à notre corps.

La colonne vertébrale est à la fois un symbole de flexibilité et de résistance permettant de s’adapter à toutes les situations.

Je vous partage une citation de Lao Tseu : « La rigidité et la dureté sont les compagnons de la mort. La douceur et la délicatesse sont les compagnons de la Vie.

Voici le sommaire de cette leçon 4

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4.1 Massage du dos

Lien de la vidéo https://youtu.be/WW4lzaTtbQQ   (clic droit puis copier l’adresse du lien)

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4.2 Etirements du dos – Respiration ouverture/fermeture – Qi Gong statique n°3

Lien de la vidéo https://youtu.be/qoBkUfO_fRE  (clic droit puis copier l’adresse du lien)

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4.3 Méditation – Conscience des émotions

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Merci pour votre participation.

Je vous souhaite une belle pratique.martine pro_opt

A très vite  pour la leçon n°5

Bonne énergie à vous et excellente semaine

Martine