La pratique

 

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Utilisation de différentes techniques :

– des auto-massages que vous pratiquerez vous-même sur les points d’acupuncture et les méridiens pour faire circuler l’énergie, assouplir les tissus et purifier le corps

– des techniques de respiration et du souffle

– des échauffements et des étirements pour préparer le corps  vers la souplesse et la           détente

 

– des postures statiques, dynamiques et circulatoires qui développent l’énergie et la mettent en circulation

– des enchaînements de mouvements lents, souples et sans effort : les 8 pièces de soie, les 8 pièces de Brocart, les 1000 mains sacrées qui conduit l’énergie en l’harmonisant dans le corps

– des exercices de santé et de longévité

– de la méditation et de la relaxation permettant la détente du corps, l’apaisement du mental et le lâcher prise

– la visualisation pour aider l’éveil, la paix, l’aisance, le bien être du corps et de l’esprit.

Organisation d’une séance

Suivant les 3 éléments du QI Gong qui sont :

– le Jing ou la structure corporelle pour que l’énergie circule dans la fluidité

– le QI ou souffle et respiration qui s’incarne plus profondément dans le corps

– le Shen ou conscience, esprit et intention qui dirige le mouvement énergétique.

Ainsi le QI Gong travaille l’unité de l’esprit et du corps mais il faut avant tout structurer le corps pour que l’énergie circule et que l’intention anime et donne sens au travail énergétique.